アーユルヴェーダ・セミナー「冬の章」開催！！

アーユルヴェーダ医、浅貝先生による

恒例のアーユルヴェーダセミナー第３回目を開催いたしました。

今年は、これで最後となりましたね!　早いものです…

今回は「冬の章」

冬の過ごし方次第で、春先を快適に過ごすことができるのです。

朝晩の気温の温度差が無くなり、寒く感じるころから本格的な冬の到来となります。

 

いよいよヴァータ「風」の季節となります。

この季節にはヴァータが優勢になることから

乾燥、痛み、肩のコリ、腰痛や冷えが感じられます

それらを緩和するには…一番のアイテムとしてゴマオイルがおすすめです！！

ゴマオイルを温めてカラダをマッサージします。

そして、体をしっかりと温めることが必要です。

風邪の引き始め、喉の痛みがあるときは、早めの処置として

ぬるま湯に、ターメリックをティースプン：１/３　　塩:１/2でうがいしましょう～

今回は豆スープの作り方をネパール出身のシェフからレクチャーしていただきました。

豆スープで体もぽかぽか

冬は消化力、体力も上がり、ついつい食べ過ぎてしまいます。

食べ過ぎて、運動もせずにごろごろしてると…体に未消化物が溜まります。

これが毒素(アーマ)となり、花粉症特有の、鼻水、くしゃみ、目やにやぜんそくなど

春先に雪解けのように溶けだして様々な症状が出てきます。

このようなことを回避するために、冬場は食べ過ぎず、体も適度に動かして

体を温めましょう～

 

アーユルヴェーダとは「生命の科学」

ハッピーライフ♪