padomaルーム瞑想会のご紹介

12月からpadomaイベントルームにて、ぼちぼちと、イベントスタート!!

まずは…長いお付き合いの柴田香菜子さんの瞑想会を開催しております。

香菜さんの体験を通しての彼女ならではの瞑想会!!

数年間に及ぶ彼女の心身の不調は、私も見てきました…

私自身も、同じ体験をした上で、今があります。

まだまだ、瞑想についての理解も薄く、宗教的? などの誤解もあるようですが

現在は、脳科学でも推奨され、医学的なデータも発表されています

今後も定期的に開催したいと思っております。

<瞑想とは>

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<瞑想とは>

一般的に瞑想とは、目を閉じて心を静め、意識を一点に集中させること。

静かに自己を内観すること。無心になること。などなどの意味です。

 

最も古くはインド発祥の瞑想技法で、ヨガの原点ともされる。

ブッダの叡智により、多くの宗教や流派によって瞑想技法が現代に継承され、東洋から西洋にいろいろな形で波及した。

その瞑想方法は、実にさまざまである。

 

<瞑想の効果>

・ストレスの低減

・思考や判断、感情のコントロールが出来る

・集中力が向上する

・創造性や直観力が向上する

・リラクセーション効果を高める

・優しさと思いやりを高める

・幸福感を高める

・不安感の低減

・精神状態が良くなる(鬱状態を抑制)

・健康状態が良くなる

・不眠症の改善

・加齢による認知機能の低下を抑える

 

などなど

 

世界を牽引するビジネスリーダーやアスリートも、こぞって実践している「瞑想」

 

<瞑想会>

この瞑想会では、まず、瞑想を脳科学、心理科学と言う現実的な捉え方をしていきたいと思います。

みなさん、それぞれに信仰や思想、スピリチュアルな世界観をお持ちだと思います。

ただ、この場では少しの間、その観念を手放していただき、

ご自分自身に、呼吸と共に、ひたすら注意と意識を集中させていくという練習を

一緒に行っていきたいと考えています。

この一瞬一瞬を、善い悪いを決して判断することなく、ただ感じることから始めてゆきます。

 

瞑想って何? どうやるの? どうなるの?

そんな、スタートから、一緒にやってみませんか?

 

情報や体験談など、共有し合い、高め合えてゆければと願っています。

 

 

12月23日16時~オープン

16時15分スタート!90分

詳しくはパドマまでお問い合わせください

 

柴田香菜子<体験記>

私は本格的に日々の瞑想ワークに取り組み始めたのは、まだほんの一年ほど前。

その数年前から、心身ともに不調に陥り、以前の快活さやエネルギーが消え、

私と言う存在がまるで、劣化しきった別人であるかのような低迷期に長い事、彷徨っていました。

パズルに例えると、自分自身が粉々に砕け散ってしまったかのような感覚でした。

そのバラバラのピースを一つ一つ拾い集めて、少しずつ本来の自分を復元しつつある現在。

しかし、まだまだ地味な作業中です(笑)

 

当時の私が、ただ自覚があったのは、自分の脳の暴走でした。

「この脳の暴走を止めたい!!」

 

自分の許容範囲を超えた、デジタル社会のもたらす膨大な情報や仕事のプレッシャー、

差し迫って求められる判断や決断、日常の人間関係、容赦なく溢れだすマイナスの感情。

すぐにその悪影響は、精神面・肉体面に現れます。

不調な状態で、気分転換をしようと努力してみますが、ひたすら空回り。

しまいには、ひどい不眠とプチ鬱状態へ。

出口の見えない暗く長いトンネルにいるような感覚でした。

 

そんな私が、自分と向き合い、瞑想を本格的に始めてから・・・

100日を過ぎた位からでしょうか、少しずつ心境の変化を感じはじめ、

すぐ後にその喜ばしい変化を確認できることになったのです。

なんと、長年、服用を続けていた睡眠導入剤(ひどい時には数種類処方されていた)を、

止めることが出来たのです!

そして、当時通院していた病院もすべて卒業できました。

しかも、ごくごく自然に。

 

その頃から、心の在り様が著しく好転するのを実感しました。

一番の悩みのタネであった、脳の暴走が落ち着いてきたのでした。

ガチガチに縛られていた(自ら縛っていた)状態から解放されたような感覚。

「~せねばならない思考」から、「まっ、いいっか!」思考に。

心にあそび部分が生まれたのです。

もちろん、日々の中で、嫌な出来事やアクシデント、失敗もたくさんあります。

しかし、自分自身を客観視できるようになり、さんざん振り回されていた自分のネガティブな思考や

感情を少しずつですが、コントロールできるようになってきました。

 

それまでは、やたらと過ぎた過去を悔やみ、まだ起こってもいない未来を不安に思い、

痛みや悲しみに支配され・・・この繰り返しでした。

 

肝心な、今この瞬間の自分を見ることなく。

 

最初は、ホントかな??っと疑っていましたが、瞑想を続けていくと、

幸福感がおのずと湧いてくる瞬間を味わえます。

とは言え、まだまだ、瞑想の旅の途中ですが、これからの自身の幸せな変化を、

わくわくしながら眺めていきたいと思っています。

 

現在、心も身体もずいぶん上向きになり、本当に元気になってきました!

私以上に、心配しながらも見守って下さった周りの方々が、この私の回復ぶりを驚き、喜んで下さいます。

本当に心から感謝でいっぱいです。

 

まだまだ、瞑想効果を実感したエピソードはありますが、今後、瞑想会などの場で、

皆さんと共有できる機会があれば、幸いです。